காய்கறி கழிவுகளை சுற்றுச்சூழலுக்கு பாதிப்பில்லாத வகையில் பயன்படுத்துவதற்கான 8 சிறந்த வழிகளைப் பற்றியது இந்தக் கட்டுரை, பல வீடுகள், உணவகங்கள், உணவகங்கள், ஹோட்டல்கள் போன்றவற்றில் காய்கறி கழிவுகள் தொல்லையாக இருக்கலாம். காய்கறி கழிவுகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பற்றிய முழுமையான மற்றும் விரிவான தகவல் இது.
உங்கள் உணவுப் பகுதிகளைச் சரியாகப் பெறுவது முடிவில்லாத யூக விளையாட்டு. நீங்கள் ஒரு குடும்பத்திற்காக சமைக்கும்போது, எல்லோரும் எவ்வளவு பசியுடன் இருப்பார்கள் என்பதை அறிவது கடினம், ஒரு புதிய செய்முறை உண்மையில் எவ்வளவு உணவைச் செய்கிறது என்பதைக் குறிப்பிடவில்லை.
வாரத்தின் பெரும்பாலான இரவுகளில் எஞ்சியவை தவிர்க்க முடியாதவை. அடுத்த நாள் அவர்கள் சிறந்த மதிய உணவைச் செய்யும் போது, நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்ததை விட அதிகமாக இருந்தால், அல்லது உங்கள் மிச்சத்தை மறுபயன்படுத்தி மற்றொரு உணவுக்குச் செல்லும் வழியைக் குறைக்க, நீங்கள் படைப்பாற்றல் பெற வேண்டும்! சூழல் நட்புடன் இருங்கள் மற்றும் உங்கள் சுற்றுச்சூழலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் எஞ்சியவை ஒருபோதும் வீணாகாது என்பதை உறுதிப்படுத்த சில எளிய வழிகள் இங்கே உள்ளன.
பொருளடக்கம்
காய்கறி கழிவுகளை பயன்படுத்த 8 வழிகள் - சுற்றுச்சூழல் மேலாண்மை அணுகுமுறை
- சூப் சமைக்கவும்
- நேற்றிரவு மிச்சம்
- சாண்ட்விச்களை தயார் செய்யவும்
- smoothie
- உரம்
- ஃப்ரிட்டாட்டாஸ் செய்யுங்கள்
- சுவையான பஜ்ஜி
- ஒரு பை தயார் செய்யவும்
சூப் சமைக்கவும்
காய்கறி கழிவுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும், காய்கறிகளை பரிமாறுவதால் பலனளிக்க முடியாத பல உணவுகள் இல்லை, ஆனால் சூப்பில் காய்கறிகள் உண்மையில் இரண்டாவது முறையாக பிரகாசிக்கின்றன. உங்கள் எஞ்சியிருக்கும் காய்கறிகளை ஒரு க்ரீம் வெஜிடபிள் சூப்பில் ப்யூரி செய்து, பரிமாறும் முன் அடுப்பின் மேல் சூடாக்கவும்... சீசன் செய்ய மறக்காதீர்கள்.
நேற்றிரவு மிச்சம்
வாரத்தில் ஒரு நாளை மட்டும் உங்களின் எஞ்சியவற்றை மட்டும் செய்து முடிப்பதாகக் கருதுங்கள். காய்கறி கழிவுகளை வீணாக்குவதற்கு பதிலாக. உங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியை பரிசோதித்து, குளிர்சாதன பெட்டியில் வைப்பதை விட, சில நாட்களில் கெட்டுப்போகும் அனைத்து பொருட்களையும் மீண்டும் சூடுபடுத்தி சாப்பிடுங்கள்.
உங்கள் எஞ்சிய நாள் வாரத்தின் நடுவில் இருக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வார இறுதியில் எஞ்சிய உணவுகளை யாரும் விரும்ப மாட்டார்கள். உங்களிடம் ஒரு சில எஞ்சிய பொருட்கள் இருந்தால், மற்ற தினசரி உணவுகளுடன் அவற்றை எளிதாக சரிசெய்யலாம், இது காய்கறி கழிவுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகளில் ஒன்றாகும்.
சாண்ட்விச்களை தயார் செய்யவும்
உங்கள் குளிர்சாதனப் பெட்டியைச் சரிபார்த்து, சில காய்கறிகள் மற்றும் வறுத்த மாட்டிறைச்சி அல்லது கோழியைக் கண்டுபிடித்தால், அவற்றைப் பரிமாறுவதற்குப் பதிலாக, அவற்றைக் கொண்டு சில சுவையான சாண்ட்விச்களை நீங்கள் தயார் செய்யலாம்; சிறிது மயோ மற்றும் கிரீம் எடுத்து, அவற்றை உங்கள் எஞ்சியவற்றுடன் கலக்கவும், கருப்பு மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும், சிறிது சோளத்தை எடுத்து ரொட்டி துண்டுகளுக்கு இடையில் இந்த கலவையை பரப்பவும்.
இந்த சாண்ட்விச்களை உங்கள் மதிய உணவு நேரத்தில் சாப்பிடலாம், குழு நேரத்தில் சிற்றுண்டியாக பரிமாறலாம், பிக்னிக்குகளுக்கு பயன்படுத்தலாம், இடைநிலை உணவுக்காக அல்லது வேறு எந்த நோக்கத்திற்காகவும் பயன்படுத்தலாம்; இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி காய்கறி கழிவுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான பொருத்தமான வழிகளில் ஒன்றாகும்.
smoothie
பழம் மிச்சத்துடன், நீங்கள் சுவையான மிருதுவாக்கிகளை தயார் செய்யலாம். சில நாட்களில் கெட்டுப்போகும் பழங்களை உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் பாருங்கள். அவற்றை உங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் இருந்து வெளியே எடுத்து நறுக்கி, மிருதுவாக்கி, சிறிது தயிர் மற்றும் அமுக்கப்பட்ட பால் சேர்த்து, அதன் சுவையை அதிகரிக்கவும்.
நீங்கள் ஒரு நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், உங்கள் ஸ்மூத்தியில் சர்க்கரை அளவு பூஜ்ஜியமாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்; இது நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நட்பு அணுகுமுறையில் காய்கறி கழிவுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகளில் ஒன்றாகவும் இது உதவுகிறது.
நீரிழிவு நோயாளிகள் அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் உடலில் சர்க்கரையின் சரியான சமநிலையை பராமரிக்க வேண்டும். இந்த நோயாளிகள் கால் வீக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் நீரிழிவு ஸ்வெல்சாக்ஸை அணிவார்கள், இந்த சாக்ஸ் சிறந்த தளர்வான பொருத்தத்தைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது எடிமா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் சிறந்தது.
உரம்.
உரமாக்கல் உணவு குப்பைகளை உகந்த சுற்றுச்சூழலுக்கு ஏற்ற வகையில் பயன்படுத்த உதவுகிறது, உணவுக்கான இடத்தையும் ஆக்ஸிஜனையும் திறம்பட உடைக்க அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் வசிப்பவராக இருந்தாலும் சரி அல்லது வாழ்க்கைமுறைத் தொகுதியில் இருந்தாலும் சரி, உங்கள் சொந்த வீட்டில் உரம் வைத்திருக்கலாம்.
புழுக்கள் உணவு கழிவுகளை மாற்ற முடியும் புழு வார்ப்புகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த திரவம், இவை இரண்டும் தரமான உரங்களாக செயல்படுகின்றன. சமைக்கும் போது, ஒரு பெரிய கிண்ணத்தையோ அல்லது கொள்கலனையோ உங்கள் அருகில் வைத்து, எந்த தண்டுகள், தோல்கள் மற்றும் பிற குப்பைகளை உரமாக வைக்க வேண்டும். இது உள்ளது
ஃப்ரிட்டாட்டாஸ் செய்யுங்கள்
நீங்கள் வீணாக்க விரும்பாத அனைத்தும் உங்களிடம் இருக்கும்போது, ஃபிரிட்டாட்டாஸ் செய்யுங்கள். அவற்றின் முட்டைத் தளத்தை உயர்த்துவதற்கு உற்சாகமூட்டும் பொருட்களின் கலவையில் அவை செழித்து வளர்கின்றன. அவற்றை உருவாக்க, ஒரு கப்கேக் ட்ரேயை ரேப்பர்களுடன் வரிசையாக வைக்கவும் (அல்லது ஒரு பெரிய கடாயில் நீங்கள் ஒரு பெரிய ஃப்ரிட்டாட்டாவை செய்யலாம்) மற்றும் நறுக்கிய காய்கறிகள் (தக்காளி, வெங்காயம் மற்றும் கீரை போன்றவை) மற்றும் ஹாம் அல்லது ரோஸ்ட் கோழி போன்ற சமைத்த இறைச்சிகளுடன் முட்டைகளை ஒன்றாக கலக்கவும்.
உங்கள் கலவையை ட்ரேயில் ஊற்றி, வெளியில் அமைக்கும் வரை சுடவும், ஆனால் உள்ளே சிறிது கூச்சப்படும். இந்த மினி ஃப்ரிட்டாட்டாக்கள் உங்கள் குழந்தைகளின் மதிய உணவுப் பெட்டிக்கு சரியான விருந்தளிக்கும் அதே வேளையில், காய்கறிக் கழிவுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகவும் உங்களுக்குச் சேவை செய்கிறது.
சுவையான பஜ்ஜி
பாஸ்தாவைப் போலவே, சாப்பாட்டுக்குப் பிறகு, எப்போதும் நிறைய அரிசி வீணாகப் போகிறது. பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா மற்றும் காய்கறி எஞ்சியவற்றைக் கலந்து சுவையான பஜ்ஜிகளாகவும், மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் மரினேட் சாஸுடன் சுவைக்கவும். உங்கள் பஜ்ஜிகளை ஒன்றாக இணைக்க முட்டை மற்றும் பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு, அவற்றை வறுக்கவும்.
இந்த ரெசிபி எந்த வகையான தானியங்களுடனும் நன்றாக வேலை செய்கிறது மற்றும் உங்கள் வீடுகள், ஹோட்டல்கள், உணவகங்கள் மற்றும் வேறு எந்த இடத்திலும் காய்கறி கழிவுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
ஒரு பை தயார் செய்யவும்
காய்கறிக் கழிவுகள் மற்றும் இறைச்சி எஞ்சியவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒரு பை தயாரிப்பதும் ஒன்றாகும், சிறிது ஒயிட் சாஸ் அல்லது சீஸ் சாஸை எடுத்து உங்கள் காய்கறிகளுடன் சேர்த்து, பேஸ்ட்ரி மூடியைத் திறக்கவும். ருசியாக இருக்க சிறிது மசித்த உருளைக்கிழங்கையும் சேர்க்கலாம்.
பரிந்துரைகள்
- உங்கள் வீட்டை மேலும் சுற்றுச்சூழலுக்கு ஏற்றதாக மாற்றுவது எப்படி.
- உங்கள் வணிகத்தின் கார்பன் தடயத்தைக் குறைப்பது எப்படி.
- சுற்றுச்சூழல் நட்பு வணிகத்தை நடத்த 5 வழிகள்.
- பள்ளிகளில் சுற்றுச்சூழல் கல்வியின் முக்கியத்துவம்.
