9 ஹர்மட்டனின் விளைவுகள், அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

பூமி சூரியனைச் சுற்றி வருவதால் , பூமியில் உள்ள நாம் பருவ கால மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறோம். ஐரோப்பா மற்றும் வட அமெரிக்காவில் வசந்த காலம், கோடை காலம், இலையுதிர் காலம் மற்றும் குளிர்காலம் ஆகியவை நிலவுகின்றன, அதேசமயம் மேற்கு ஆப்பிரிக்காவில் மழைக்காலம் மற்றும் வறண்ட காலம் நிலவுகிறது.

வறண்ட காலம் ஹார்மட்டான் தட்பவெப்ப நிலைகள், மணலை சுமந்து செல்லும் வறண்ட காற்று மற்றும் வளிமண்டலத்தை நிரப்பும் பூஞ்சை துகள்கள் ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படுகிறது.

இக்கட்டுரை ஹர்மட்டானின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி விவாதிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

ஹர்மட்டனின் விளைவு

ஹர்மட்டன் என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் என்ன?

ஹர்மட்டன் என்பது நவம்பர் முதல் மார்ச் நடுப்பகுதி வரை மேற்கு சஹாராவின் வடகிழக்கில் இருந்து அட்லாண்டிக் வரை வீசும் வறண்ட, குளிர்ந்த காற்றாகும்.

இது கினியா வளைகுடாவின் வடக்கு கடற்கரையில் குறைந்த அழுத்த மையம் மற்றும் வடமேற்கு ஆபிரிக்காவில் அமைந்துள்ள உயர் அழுத்த மையத்தால் வலுவூட்டப்பட்ட ஒரு வர்த்தக காற்று.

இந்த பருவத்தில் தெளிவான வானம், குளிர்ந்த வெப்பநிலை, குறைந்த ஈரப்பதம், குறைந்த மழைப்பொழிவு மற்றும் வறண்ட காற்று ஆகியவற்றால் குறிப்பிடத்தக்க அளவு சஹாரா தூசி துகள்கள் 0.5 மைக்ரான் முதல் 10 மைக்ரான் வரை இருக்கும். அட்லாண்டிக் பெருங்கடலுக்கு வெளியே நூற்றுக்கணக்கான கிலோமீட்டர்கள்.

ஹர்மட்டன் பருவம் சூரியன் குறைவாக இருக்கும் மாதங்களில் வருகிறது, அதன் தீங்கு விளைவிக்கும் ஆரோக்கிய விளைவு காரணமாக இது பெரும்பாலும் "டாக்டர் காற்று" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

மேற்கு ஆபிரிக்காவின் ஹார்மட்டன் பகுதிகளில் 9% ஈரப்பதம் வீழ்ச்சியுடன் 48.2 °C (5 °F) வரை குறைந்த காற்றின் வெப்பநிலையை அனுபவிக்கலாம்.

ஹர்மட்டனின் விளைவுகள், அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

ஹர்மட்டன் மனிதர்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலில் விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக பரவலாக அறியப்படுகிறது, மேலும் இந்த விளைவு நமக்கு நன்மையாகவோ அல்லது பாதகமாகவோ இருக்கலாம். நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.

ஹர்மட்டனின் நன்மைகள்

ஹார்மட்டான் பருவம் பல நன்மைகளுடன் வருகிறது, அதன் சில நன்மைகள் இங்கே:

  • குறைந்த ஈரப்பதம்
  • சலவைக்கு விரைவான உலர்த்தும் நேரம்
  • குறைக்கப்பட்ட கொசு செயல்பாடு
  • குறைவான வியர்வை

1. லோஒப்பீட்டு ஈரப்பதம்

அதிக ஈரப்பதம் உணவு சேமிப்பில் மிகப்பெரிய சவாலாக உள்ளது, ஏனெனில் உலர் உணவு ஈரப்பதம் பாக்டீரியாவுக்கு வெளிப்படும் போது மற்றும் அச்சுகள் அவற்றின் மீது வளரும், இதனால் உணவை அழித்து நோய் பரவுகிறது.

உணவு மாசுபாடு மற்றும் கெட்டுப்போவதைக் குறைக்க உணவுப் பொருட்களின் உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படும் உணவுப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு குறைந்த ஈரப்பதம் ஒரு முக்கிய அளவுகோலாகும்.

ஏனென்றால், ஈரப்பதத்தின் அதிகரிப்பு உணவின் நுண்ணுயிர் சுமை அதிகரிப்பதற்கும், உற்பத்தியில் இருந்து உணவு நச்சுத்தன்மையின் அதிக வாய்ப்புகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.

விவசாய விளைபொருட்களை பாதுகாப்பதில் உள்ள முக்கிய பிரச்சனைகளில் இதுவும் ஒன்று. பூச்சிகள், அச்சுகள், பூஞ்சை காளான், துரு, காகித அழுகல் மற்றும் மரம் சிதைவு ஆகியவை அனைத்தும் 60% அல்லது அதற்கும் அதிகமான ஈரப்பதம் கொண்ட சூழல்களில் உருவாகலாம்.

வளிமண்டலத்தின் ஒப்பீட்டு ஈரப்பதம் விவசாய விளைபொருட்களைப் பாதுகாக்க இன்றியமையாதது, பெரும்பாலான நிறுவனங்கள் ஈரப்பதத்திலிருந்து காற்றை உலர்த்துவதற்கு ஏர் கண்டிஷனர்களைப் பயன்படுத்துகின்றன.

இந்த காலகட்டத்தில் உள்ளூர் விவசாயிகள் சோளம், வெங்காயம், மஞ்சள் போன்ற பண்ணை விளைபொருட்களை திறந்தவெளி மற்றும் சாலைகளில் உலர வைக்கிறார்கள்.

கூடுதலாக, ஈரப்பதம் காகித பேக்கேஜிங் மோசமடைவதற்கும் உலோகக் கொள்கலன்கள் துருப்பிடிப்பதற்கும் வழிவகுக்கிறது.

2. சலவைக்கு விரைவாக உலர்த்தும் நேரம்

ஹார்மட்டானின் விளைவுகள்

இந்த பருவத்தில் துவைத்த ஆடைகள் சூரியன் வெளியேறி, வளிமண்டலத்தின் ஈரப்பதம் குறைவாக இருப்பதால், சலவையின் உலர்த்தும் நேரம் கணிசமாகக் குறைகிறது மற்றும் மழையால் குறுக்கிடப்படாது.

3. குறைக்கப்பட்ட கொசு செயல்பாடு

ஹார்மட்டானின் விளைவுகள்

ஹார்மட்டான் பருவத்தின் ஒரு நேர்மறையான விளைவு என்னவென்றால், கொசு லாவாவின் இனப்பெருக்கம் குறைகிறது. பெண் அனோபிலிஸ் கொசு பிளாஸ்மோடியம் ஒட்டுண்ணியை சுமந்து செல்லும் ஒரு திசையன் மற்றும் அவள் கடிக்கும் போது பாதிக்கப்பட்டவர்களின் இரத்த ஓட்டத்தில் இதை கடத்துகிறது, இந்த ஒட்டுண்ணி மலேரியாவுக்கு முக்கிய காரணமாகும்.

2020 ஆம் ஆண்டில், 241 மில்லியன் மலேரியா வழக்குகள் மற்றும் 627 ஏழாயிரம் இறப்புகள் இருந்தன.

இந்த காலகட்டத்தில் மலேரியாவால் பாதிக்கப்படுவோரின் எண்ணிக்கை குறைவடைந்துள்ளதாக புள்ளிவிவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன, இது ஒரு சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மையாகும்.

4. குறைந்த வியர்வை

ஹார்மட்டானின் குளிர்ச்சியான சூழல், மேக்-அப் மற்றும் பிற அழகுசாதனப் பொருட்களை அணிவதை சுவாரஸ்யமாக ஆக்குகிறது, ஏனெனில் குளிர்ச்சியான சூழ்நிலையானது வியர்வையின் போக்கை நீக்கி ஒரு வசதியான சூழலை உருவாக்குகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் முகங்கள் மென்மையாகவும், முகப்பரு இல்லாமல் தெளிவாகவும் இருக்கும்.

ஹர்மட்டனின் தீமைகள்

ஹர்மட்டன் சீசன் அதன் நன்மைகளையும் தீமைகளையும் கொண்டுள்ளது, ஆரோக்கியமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்க நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஹார்மட்டன் பருவத்தின் முக்கியமான குறைபாடுகள் இங்கே உள்ளன;

  • நோய் தூண்டுதல்
  • தோலின் ஈரப்பதம் / தோலின் வறட்சி குறைதல்
  • தீ வெடிப்புகள்
  • மோசமான பார்வை
  • அழுக்கு விரைவான குவிப்பு

5. நோய்கள் தூண்டுதல்

ஹார்மட்டானின் விளைவுகள்

ஹர்மட்டன் பருவத்தில் தூசி நிறைந்த காற்று மற்றும் குளிருடன் வருகிறது, இது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சுவாச அமைப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இருமல், கண்புரை மற்றும் பிற போன்ற சுவாச அறிகுறிகளுக்கு ஆரம்பகால சிகிச்சையானது பருவத்தை அனுபவிக்க முக்கியம். மெழுகு கிரீம் மற்றும் எண்ணெய் க்ரீம்களை சருமத்தில் தடவுவதன் மூலம் சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும், பாதுகாக்கவும் செய்தால், சருமத்தை நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் வைத்துக் கொள்ளலாம்.

ஹார்மட்டன் பருவத்துடன் தொடர்புடைய பொதுவான நோய்கள் அடங்கும்;

  • குளிர்
  • கேடார்
  • அரிவாள் செல் நெருக்கடியின் உயர் போக்கு
  • நீர்ப்போக்கு
  • ஒவ்வாமைகளைத் தூண்டும்
  • கண் குறைபாடுகள் அதிகரிக்கும் போக்கு

1. குளிர்

சளி என்பது மூக்கு மற்றும் தொண்டையை பாதிக்கும் மேல் சுவாசக்குழாய் வைரஸ் நோயாகும். நோயின் அறிகுறிகள் அடங்கும்; மூக்கு ஒழுகுதல், தும்மல், குறைந்த தர காய்ச்சல், இருமல், தொண்டை புண் மற்றும் நெரிசல்.

குளிர் பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது என்றாலும், அது மிகவும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இந்த பருவத்தில் குழந்தைகளும் சிறு குழந்தைகளும் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவர்கள் இதற்கு அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளனர்.

இந்த பருவத்தில் தகுந்த ஆடைகள் சூடாக இருக்கவும் குளிர்ச்சியை தடுக்கவும் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

2. காதர்

இது மூக்கு, தொண்டை அல்லது மார்புப் பகுதியில் உள்ள சளியின் அதிகப்படியான குவிப்பு மற்றும் வெளியேற்றம், இது மிகவும் விரும்பத்தகாத நாசி நெரிசலை ஏற்படுத்துகிறது.

கண்புரை உங்கள் சுவாச முறை மற்றும் பெரும்பாலும் உங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்கும்.

வைட்டமின் சி உடன் நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் இந்த அனுபவத்தை நீங்கள் பெறாமல் தடுக்கும்

3. அரிவாள் செல் நெருக்கடியின் உயர் போக்கு

அரிவாள் செல் என்பது பொதுவாக பரம்பரையாக வரும் இரத்தக் கோளாறு ஆகும், ஆக்ஸிஜனைச் சுமக்கும் ஹீமோகுளோபின் செல்கள் (சிவப்பு இரத்த அணுக்கள்) குறைபாடுள்ளவை மற்றும் அவை ஆக்ஸிஜனை வெளியிடும் போது பிறை வடிவமாக அல்லது சி வடிவமாக மாறும், இந்த அரிவாள் செல் சிறிய இரத்த ஓட்டக் குழாய்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் தடுக்கிறது. சாதாரண இரத்த சிவப்பணுக்களின் ஓட்டம்.

வளிமண்டலத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் உள்ளடக்கம் இந்த பருவத்தில் ஏற்படக்கூடிய கடுமையான குளிர் நிலை காரணமாக குறைகிறது, எனவே அரிவாள் செல் நெருக்கடிகளின் போக்கு அதிகரிக்கிறது.

அரிவாள் உயிரணு நெருக்கடி என்பது உடல் திசுக்களுக்கு போதுமான அளவு ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காமல், எலும்பில் வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு சூழ்நிலையாகும்.

4. நீர்ப்போக்கு

நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் உடல் நீங்கள் உட்கொள்வதை விட அதிக திரவங்களை இழக்கிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது மோசமாகி ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சினையாக உருவாகலாம்.

நீரிழப்பு தாகம், இருண்ட சிறுநீர், பலவீனம், தலைவலி, முதலியன உள்ளிட்ட நீரிழப்பு ஏற்படுத்தும்.

ஹார்மட்டான் பருவம் மதியம் வெப்பமாக இருக்கும், மேலும் உடல் திரவங்களை அதிகம் இழக்க நேரிடும், எனவே நாம் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

பெரியவர்களிடையே நீரிழப்பின் அறிகுறியாக தாகம் ஏற்படுவது பரவலாகக் காணப்படுவதில்லை, எனவே தயவுசெய்து நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.

5. ஒவ்வாமை தூண்டுதல்

ஒவ்வாமை என்பது ஒரு தனித்துவமான நோயாகும், இதில் உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பாதிப்பில்லாததாகக் கருதப்படும் ஒரு பொருளுக்கு மூர்க்கத்தனமாக செயல்படுகிறது. மகரந்தங்கள், உரோமம் நிறைந்த விலங்குகள், உணவு, தூசி, விலங்குகளின் ரோமம் போன்றவை ஒவ்வாமை எதிர்வினையைத் தூண்டும் முகவர்களில் அடங்கும். ஒரு பொதுவான வகை ஒவ்வாமை ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா ஆகும்.

நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமையை சுவாசிக்கும்போது, ​​அது உங்கள் சுவாசப்பாதைகளை சுருங்கச் செய்து, ஒவ்வாமை ஆஸ்துமாவை உண்டாக்குகிறது. மகரந்தம், தூசி, அச்சு பூஞ்சை காளான், பொதுவான ஒவ்வாமைக்கான எடுத்துக்காட்டுகள்.

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இந்த வகையான ஆஸ்துமாவால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகின்றனர். மூச்சுத் திணறல், இருமல், மூச்சுத்திணறல், மூக்கு அடைத்தல், கண் அரிப்பு மற்றும் சொறி ஆகியவை ஒவ்வாமை ஆஸ்துமாவின் சில அறிகுறிகளாகும்.

ஹர்மட்டன் பருவத்தில், ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா தாக்குதல்களின் போக்கு அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் காற்று இந்த ஒவ்வாமைகளை எளிதில் கொண்டு செல்கிறது.

மூக்கு முகமூடியைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் இந்த ஒவ்வாமை உள்ள இடங்களைத் தவிர்ப்பது பரவலாக உள்ளது மற்றும் ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு முக்கியமான சுகாதார எச்சரிக்கையாகும்.

6. கண் குறைபாடுகள் அதிகரிக்கும் போக்கு

"நைஜீரியா நகரத்தில் ஹர்மட்டன் சூரியன் மற்றும் கண் தூசியின் தாக்கம்" பற்றிய ஆய்வின்படி, ஹார்மட்டன் பருவம் கண்களுக்கு ஆபத்தானது.

சஹாரா பாலைவனத்தில் இருந்து வரும் ஹார்மட்டன் காற்று தொடர்ந்து தூசியால் மூடப்பட்டிருக்கும், இது சூரியனின் அதிகரித்த தீவிரத்துடன் இணைந்தால், எரிச்சல், கண்ணீர் ஓட்டம் மற்றும் எரியும் வகை அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

புற ஊதா கதிர்களால் கார்னியாவின் அதிக ஆற்றல் உறிஞ்சுதலின் விளைவாக, அதன் எபிடெலியல் செல்கள் அழிக்கப்படலாம், இது பின்னர் கண்ணின் பிற சிதைவு கோளாறுகளை, குறிப்பாக கார்னியாவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மற்ற பருவங்களுடன் ஒப்பிடுகையில், சூரியனின் அதிக உக்கிரம் மற்றும் அதிக அளவு தூசி ஆகியவற்றால் ஏற்படும் கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ் மற்றும் கார்னியாவின் நிகழ்வுகளில் அதிக சதவீதம் ஹார்மட்டான் பருவத்தில் நிகழ்கிறது.

எனவே, இந்த சீசனில் மக்கள் வெளியில் பொருத்தமான சன்கிளாஸ்களை அணிய வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்பட்டது.

6. குறைக்கப்பட்ட தோல் ஈரப்பதம் / தோல் வறட்சி

ஹார்மட்டானின் விளைவுகள்

ஹர்மட்டனின் போது, ​​சருமம் வறண்டு போவது ஒரு பொதுவான அனுபவமாகும், தோல் வெண்மையாகவோ அல்லது சாம்பல் நிறமாகவோ, கரடுமுரடானதாகவோ மாறும். தூசி துகள்கள் உங்கள் சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி, உங்கள் சருமத்தின் சில பகுதிகளை உடைத்து செதில்களாக ஆக்குகிறது.

சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் அளிக்காமல், சோப்பு கலந்த வெந்நீரில் நீண்ட நேரம் குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும்; வறட்சியைத் தடுக்கக்கூடிய பொருட்களைக் கொண்டு உங்கள் சருமத்திற்கு அடிக்கடி ஈரப்பதம் அளிக்கவும்; மேலும், தவறாமல் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

7. தீ வெடிப்புகள்

 

தீ வெடிப்பு

ஹார்மட்டன் பருவத்தில் தீ பரவுவது மிகவும் முக்கியமான கவலைகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது இந்த பருவத்தில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. குறைந்த ஈரப்பதம் மற்றும் அதிக வெப்பநிலை காரணமாக, காய்ந்த இலைகள், கிளைகள் மற்றும் அதிக ஆவியாகும் பொருள் வண்டி டிரக்குகளை விரைவாக பற்றவைக்கும் போக்கு அதிகரிக்கிறது மற்றும் லைட் சிகரெட்டை தூக்கி எறிதல், தீப்பெட்டி குச்சி, தரையில் உராய்வு, தவறான மின் இணைப்பு, மெழுகுவர்த்தி, கள், முதலியன

பெரும்பாலான தீ வெடிப்புகள் கடைகள், எரிவாயு நிலையங்கள் மற்றும் எப்போதாவது வீடுகளில் நடந்தன.

சமையல் எரிவாயுவை வெளியே விட்டுவிட்டீர்களா என்பதையும், உங்கள் மின்சார இணைப்பு அணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதையும், கழிவுகளை எரிக்கும்போது உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத தீயை மூட்டிவிடாதீர்கள் என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

8. மோசமான பார்வை

ஹார்மட்டானின் விளைவுகள்

சஹாராவிலிருந்து ஆப்பிரிக்காவின் மேற்குக் கடற்கரையை நோக்கி வீசும் காற்று, ஹார்மட்டன் பருவத்தைக் குறிக்கும் வகையில் வறண்ட மற்றும் தூசி நிறைந்ததாக இருக்கிறது.

இது வாகனம் ஓட்டும்போது பார்ப்பதை கடினமாக்கலாம், தூசி அடிக்கடி விமானச் செயல்பாடுகளைத் தடுக்கிறது, இதனால் ரத்து செய்யப்பட்ட விமானங்கள் மற்றும் திசைதிருப்பப்பட்ட பயணங்களில் விமான நிறுவனங்களுக்கு நிறைய பணம் செலவாகும்.

9. அழுக்கு விரைவான குவிப்பு

மேற்பரப்பில் தூசி விரைவாக குவிவது ஹார்மட்டானின் மோசமான விளைவுகளில் ஒன்றாகும். ஹார்மட்டானின் தூசி நிறைந்த காற்று அனைத்து வகையான வெளிப்படும் மேற்பரப்புகளையும் கறைபடுத்துகிறது, இந்த காலகட்டத்தில், சுகாதாரமான சுற்றுப்புறத்தை பராமரிக்க வீட்டு பாத்திரங்கள் மற்றும் மேற்பரப்புகளை அடிக்கடி சுத்தம் செய்வது அவசியம்.

காற்றினால் கடத்தப்படும் தூசி மற்றும் குப்பைகள் கப்பல்கள், கண்ணாடி ஜன்னல்கள், கார்கள் போன்றவற்றில் இயல்பை விட அதிக அளவில் குவிந்து, திட்டமிடப்படாத கவலையளிக்கும் துப்புரவுப் பயிற்சிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

தீர்மானம்

ஹார்மட்டன் பருவம் ஆண்டின் ஒரு வேடிக்கையான காலகட்டமாகும், ஏனெனில் இந்த பருவத்தில் கிறிஸ்துமஸ் போன்ற பெரும்பாலான பண்டிகைகள் நடக்கின்றன, எனவே ஆரோக்கியமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்க இந்த பருவத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளை நாம் அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

ஹர்மட்டனின் 9 விளைவுகள், அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் - அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

[sc_fs_multi_faq headline-0=”h3″ question-0=”நைஜீரியாவில் ஹார்மட்டான் பருவம் எப்போது?” answer-0=”நைஜீரியாவில் ஹார்மட்டான் பருவம் நவம்பர் மாத இறுதி முதல் மார்ச் மாத நடுப்பகுதி வரையிலான காலகட்டத்தில் அனுசரிக்கப்படுகிறது.” image-0=” count=”1″ html=” true” css_class=”]

பரிந்துரைகள்